Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
Bozdağ'dan çok sert tepki
Bozdağ'dan çok sert tepki
Kartal zirve yolunda tam gaz
Kartal zirve yolunda tam gaz
Akşener'den CHP açıklaması
Akşener'den CHP açıklaması
Adil Öksüz’le ilgili yeni bilgilere ulaşıldı
Adil Öksüz’le ilgili yeni bilgilere ulaşıldı
Bahçeli'den ilk yorum!
Bahçeli'den ilk yorum!
HABERLER>SAĞLIK
30 Kasım 2017 Perşembe - 10:50

Gebelik döneminde uykusuzluk problemine dikkat

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Evrim Aksoy, gebelik döneminde uykusuzluk problemine dikkat edilmesi konusunda uyarılar da bulundu.

Gebelik döneminde uykusuzluk problemine dikkat

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Evrim Aksoy, “Gebelikte vücutta birçok değişiklik olmaktadır. Bu değişikliklerden biri de anne adayının kendini daima yorgun ve uykusuz hissetmesi gerçeğidir. Gebelik sonrasında Yeni anneler çok fazla uyuyamayacak olsalar da gebelik sırasında kaliteli bir uyku için yapabilecekleri mevcuttur” dedi.
Uyumadan önce atıştırmayı bırakılmasının uykuya rahat geçiş yapacağını ifade eden Op.Dr. Aksoy, “Bebeğin acıktığını biliyoruz, ancak yatmadan en az iki saat önce akşam yemeğinde hafif bir yemek yemelisiniz. Aksi halde, baharatlı, asitli veya ağır yiyecek mide bulantısı olasılığını artırır. Bu da sizi rahatsız eder ve uyanık tutar. Bununla birlikte, mide bulantısı bir sorunsa, yatmadan önce karnınızı bastırabilmek için krakerler gibi yumuşak yiyecekleri tercih edebilirsiniz” diye konuştu.
Yatağın rahat olması ve yastık kullanılmasının da önemli olduğunu kaydeden Aksoy, “Omurganız normalden daha fazla baskı hissediyor, bu nedenle çeşitli büyüklükte yastıklar alıp sırt ağrısını hafifletecek şekilde ayarlayın. Kafanızı sağlam bir yastık üzerine uzatın ve midenizi desteklemek için stratejik olarak yastıkları yerleştirin. Yan dönerek uyuyun, Yan uyumak uterustaki baskıyı azaltır ve nefes almanıza yardımcı olur. Hamileliğin erken dönemlerinde bu pozisyona alışmak, karnınız büyüdüğünde daha iyi uyumanız konusunda size yardımcı olacaktır” ifadelerini kullandı.
Op.Dr. Aksoy, “Işıkları kapatın, Vücudunuzun ısısı gebelik sırasında arttığı için normaldir, sürekli sıcak hissediyor olabilirsiniz. Termostatınızı genelde ayarladığınızdan birkaç derece daha düşük bir değere ayarlamayı deneyin. Yapay ışık, vücudunuzun doğal melatonin üretimini azaltarak uyku kalitenizi bozabilir. Bu nedenle, elektronik veya yanan bir alarm saati kullanıyorsanız, onları bir bezle örtün” şeklinde konuştu.

Etiketler:
 
Afetzedeler yaralarını sarmaya başladı
 
Oral ve Atik’ten Ankara’da önemli temaslar
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Light süt kalbi koruyor
Çocuklar da ilk diş muayenesi çok önemli
Diş Hekimi Zafer Kazak, çocuklarda ilk diş muayenesinin önemli olduğunu belirtti.
Bu tuvalete şifa için geliyorlar
Eskişehir’de termal su ile yıllardır vatandaşlara hizmet veren tuvalet yoğun ilgi görüyor.
 
Elazığ’da hastalar halı kursu ile hem meslek öğreniyor, hem terapi görüyor
Elazığ’da, psikolojik rahatsızlıkları bulunan bazı hastalar açılan halı ...
Saç ekiminde yapılan hatanın telafisi olmuyor
Saç ekim operasyonlarının deneyimli kişiler tarafından gerçekleştirilmesi ...
Diyabet, pankreas kanserine davetiye çıkarabilir
Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Alihan Gürkan, diyabetin bazen pankreas ...
 
Diş çürüklerine lazer ile son
Diş Hekimi Zafer Kazak, lazerin doğru ayarlar kullanıldığında derin çürüklerde ...
Genç yaşta aşırı stres kalp krizini tetikliyor
Yrd. Doç. Dr. Onur Okan Demirci, genç yaşta aşırı stresin kalp krizini tetiklediğini söyledi.
Diş çapraşıklıkları kaderiniz olmasın
Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, "Diş çapraşıklıkları ...
 
ANADOLU TELGRAF
YAZARLAR
Süleyman Göksu
Süleyman Göksu
KUR’AN’DA DUA GEÇMESİNİN HİKMETİ NEDİR?
Ayşe Konakcı
Ayşe Konakcı
BİR KANDİL SABAHI! -2
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
KADINLARIMIZ (91. Bölüm)
Fatma Özen Erinç
Fatma Özen Erinç
PARİS'TE BİR AHU GÖZLÜ
Recai Kıcıkoğlu
Recai Kıcıkoğlu
Dikenli Dağ Kayak Festivali- Beyşehir Huğlu 1802 m
Osman Kılcı
Osman Kılcı
Fiyat Etiketleri
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
SÜPER LİG PUAN DURUMU
FACEBOOK'TA ANADOLU TELGRAF
TWITTER'DA ANADOLU TELGRAF
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 04:12   İkindi 16:44
Güneş 05:57   Akşam 19:41
Öğle 12:59   Yatsı 21:14
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri