Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
Bağdat Caddesindeki feci kazanın ayrıntıları ortaya çıktı
Bağdat Caddesindeki feci kazanın ayrıntıları ortaya çıktı
Bir baba için en zor doğum günü
Bir baba için en zor doğum günü
Cumhurbaşkanı Erdoğan: 'Yol haritamızı belirledik'
Cumhurbaşkanı Erdoğan: 'Yol haritamızı belirledik'
Bakırköy Adliyesi'nde avukata darp güvenlik kamerasında
Bakırköy Adliyesi'nde avukata darp güvenlik kamerasında
HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 173'ncü gününde
HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 173'ncü gününde
HABERLER>SAĞLIK
8 Eylül 2019 Pazar - 11:42

Uykusuzluk kilo aldırıyor

Uyku ve beslenme üzerine yapılan araştırmalarda uykusuzluğun iştahı artırarak kilo almaya yol açtığı ortaya çıktı. Günün son saatlerinde atıştırma hissi de uzmanlar tarafından uykusuzluğa bağlanıyor.

Uykusuzluk kilo aldırıyor

Uyku insan vücudu tarafından yeniden doğuş olarak nitelendirilen en önemli ihtiyaçların başında geliyor. Günün yorgunluklarını bırakıp ertesi güne hazırlanma aşamasında uyku insan sağlığı için olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Vücut için bu kadar önemli olan uykunun gıda tüketimini de etkilediği tespit edildi. Uzmanlar, uyku ve beslenme üzerine yaptıkları araştırmalarda uykusuzluğun açlık hissini arttıran ‘ghrelin' hormonunda artışa sebep olduğunu saptadı. Buna bağlı olarak uzmanlar, uykusuz insanların daha sık acıktığı ve günün son saatlerinde atıştırma hissinin bu hormona bağlı olduğunu belirledi. Buna bağlı olarak da kilo artışı gözlemlendi.

Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde uykusuz iki grup arasında yapılan araştırmada da uykusuz olan grubun bir günde daha fazla kalori aldıkları tespit edildi. Kolombiya Üniversitesinin yaptığı çalışmalarda, 7 saatten az uyuyan insanların fazla uyuyanlardan daha kilolu oldukları ve kilo almaya yatkın oldukları görüldü.
Sağlıklı bir hayat için uzmanlar günde 7 saat uykuyu öneriyor. Ayrıca sağlıklı uyku için de yatmadan 6 saat önce kahve tüketiminin kesilmesi önem arz ediyor. Uyku bozukluğu sorunu yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayı öneriliyor.

 
Kayıp bagaja tazminat
 
Trump, Taliban ile barış görüşmelerini iptal etti
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bağımlılıkla mücadeleye YEDAM Konya desteği
Alkol ve madde bağımlıları, aile ve yakınlarına, ücretsiz psikolojik ve ...
İl Sağlık Müdürü’nden Altınekin’e ziyaret
İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Mehmet Koç ve hizmet başkanları Altınekin ilçesinde ...
Sağlık Bakanlığı yüz nakli bekleyen Leyla için harekete geçti
Sağlık Bakanlığı, Kahramanmaraş’ta bir buçuk aylıkken başındaki eşarbın ...
 
Ambulans uçaklar 9 yılda 13 bin 237 hasta taşıdı
Sağlık Bakanlığı bünyesinde hem yurt içinde hem yurt dışında ücretsiz ...
Balık Pulu hastalarına müjde
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, cilt hastalıklarında kullanılan bir ilacın ...
Kulu’ya sağlık yatırımları sürüyor
İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Mehmet Koç hizmet başkanları ile birlikte Kulu ...
 
Tıp literatürüne girdiler
Balıkesir'in Bandırma ilçesinde iki doktor tarafından geliştirilen çocuk ...
Bakan Koca'dan kaplıca açıklaması
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Türkiye’deki termal suların önemini vurgulayarak ...
Acemi kasaplara uyarı
Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğretim Üyesi Zekeriya ...
 
YAZARLAR
Saffet Kuramaz
Saffet Kuramaz
Fabrika Ayarlarına Dönüp İslam'ı Yeniden Kaynağından Öğrenelim
Ahmet Anıl Yılmaz
Ahmet Anıl Yılmaz
TÜKETİCİ KÖŞESİ
Elif SARITAŞ
Elif SARITAŞ
HZ.MEVLANA'NIN HAYATI VE ESERLERİ
Ebru Mut
Ebru Mut
İNTERNET HABERCİLİĞİ
Prof. Dr. Meryem Uysal
Prof. Dr. Meryem Uysal
BİR ZAMANLAR HACIOĞLU PAZARCIĞI (DOBRİÇ / BULGARİSTAN)
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
KADINLARIMIZ (165. Bölüm)
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
SÜPER LİG PUAN DURUMU
FACEBOOK'TA ANADOLU TELGRAF
TWITTER'DA ANADOLU TELGRAF
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 05:48   İkindi 16:20
Güneş 07:24   Akşam 18:44
Öğle 13:14   Yatsı 20:10
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri