Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
PKK çocukları kalkan olarak kullanıyor
PKK çocukları kalkan olarak kullanıyor
Öztürk Yılmaz CHP'den ihraç edildi!
Öztürk Yılmaz CHP'den ihraç edildi!
Erdoğan: 'AİHM'in Demirtaş kararı bizi bağlamaz'
Erdoğan: 'AİHM'in Demirtaş kararı bizi bağlamaz'
CIA'den çok çarpıcı Kaşıkçı iddiası!
CIA'den çok çarpıcı Kaşıkçı iddiası!
Yunan askeri Kardak kayalıklarına yaklaşamıyor
Yunan askeri Kardak kayalıklarına yaklaşamıyor
HABERLER>EĞİTİM
27 Haziran 2018 Çarşamba - 11:58

YKS öncesi öğrencilere sınav stres uyarısı

Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Rehberlik ve Araştırma Merkezi Uzman Psikolog Esra Coşkun, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesi öğrencilerin sınav stresine karşı uyardı.

YKS öncesi öğrencilere sınav stres uyarısı

Liseyi bitiren ve üniversiteye girmeye hazırlanan öğrencilerin YKS maratonu için geri sayım başladı. İki gün boyunca TYT oturumlarına girecek olan adaylara KTO Karatay Üniversitesi Rehberlik ve Araştırma Merkezi Uzman Psikolog Esra Coşkun'dan bir dizi uyarı geldi. Yaklaşık 2 milyon 300 bin adayın ter dökeceği 30 Haziran ve 1 Temmuz’da düzenlenecek sınav için adayları heyecan ve stres sararken uzmanlar ise sınava verilen önem düzeyi yükseldikçe kaygı ve stresin de arttığını belirtiyor. 
Sınava az bir süre kala açık hava etkinliklerinin ve basit nefes egzersizlerinin adayların kaygısını azaltacağını belirten Uzman Psikolog Esra Coşkun, hayatta başarılı olmanın tek yolunun sınavlar olmadığını da vurguladı. Sınav öncesi hazırlık kadar sınav sırasında da dikkat edilmesi gereken noktaların olduğunu belirten Coşkun, "Sınava girmek demek hem bilgilerimizin sınanması hem de hayatımıza yön verilmesi ve psikolojik bir savaşta nasıl davranacağımızın ölçülmesi anlamına geliyor. Bu nedenle de sınavlardan önce teknik olarak iyi hazırlık yapmak, ruhsal durumumuzu da stresten, kaygıdan uzak duracak şekilde ayarlamak oldukça önem taşıyor” diye konuştu. 

"Aşırı kaygı sorunları beraberinde getirir” 
Bu süreçte aile desteğinin çok önemli olduğunu kaydeden Uzman Psikolog Coşkun, öğrenci ve ailelerine önerilerde bulunarak, "Kaygı, hayatımızda olması gereken bir olgudur fakat aşırı kaygı birçok olumsuzluğu da beraberinde getirir. Aşırı kaygı durumu; dikkat toplayamama, bildiklerini hatırlayamama gibi sorunlarla karşımıza çıkar. Çocuğunuzun geleceği konusundaki endişeleriniz çocuğunuza yansır. Bu nedenle öncelikle bu endişeleri çocuğunuza yansıtmamaya çalışın. Beklentilerinizde gerçekçi olmaya özen gösterin. Bu zor dönemde onlara karşı anlayışlı ve destekleyici olun. Onları hiçbir zaman başka çocuklarla kıyaslamayın. Her zaman takdir edin, geçmişteki başarılarını vurgulayın. Sonuç olarak hem ailenin hem sınava girecek adayın bilinçaltına olumlu gönderimler yapması sürecin daha sağlıklı geçmesini sağlıyor" şeklinde konuştu. 

"Sakin bir sınav için basit diyafram egzersizleri şart” 
Psikolog Esra Coşkun, sınava sayılı günler kala açık havada daha çok bulunmanın, bedensel egzersizler yapmanın, aile ile vakit geçirmenin, çeşitli zihinsel gevşeme teknikleri uygulamanın, dengeli beslenip yeterince uyumanın fiziksel ve psikolojik rahatlamaya yardımcı olduğunu da ifade etti. 
Sınav sırasında yapılacak basit nefes egzersizlerinin, diyaframa dayalı nefes kontrolünü sağlamanın da öğrencideki kaygı düzeyini azaltacağını ve daha sakin bir sınav geçireceğini belirten Coşkun, tüm öğrencilere başarılar diledi. 

Etiketler:
 
Narkotik köpeği tepki verdi, zulalardan esrar çıktı
 
Arasta Çarşısı cephe giydirme çalışmaları başladı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
LGS Sonuçları öğren
TEOG yerine gelen yeni sistemde heyecanlı bekleyiş devam ederken, Milli ...
Saraç'tan ALES sorununa çözüm sinyali
Yükseköğretim Kurulu (YÖK) Başkanı Prof. Dr. Yekta Saraç, "ALES'e girmeyen ...
YKS sınav giriş belgesi ve yerleri açıklandı!
ÖSYM, 30 Haziran ve 1 Temmuz'da düzenlenecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı ...
 
MEB İl içi tayin açıklayan iller
Öğretmen il içi atama sonuçları açıklandı mı? sorusu merak içerisinde ...
Herkesi sevindirecek haber: Artık ücretsiz olacak
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) ihtiyaç sahibi öğrencilere 3 ayda bir yaptığı ...
50 öğrenci için 6 bin başvuru
2018-2019 eğitim ve öğretim yılında Galatasaray İlkokulu’nun birinci sınıfına ...
 
Anadolu Üniversitesinden ikinci üniversite tanıtımı
Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Konya Meram Bürosu tarafından, KTO Karatay ...
Öğretim üyelerine üniversite yolu açıldı
Öğretim Üyesi Yetiştirme Programı (ÖYP) kapsamında lisansüstü eğitimlerini ...
Milli Eğitim Bakanlığı'ndan öğretmen ataması müjdesi
Milli Eğitim Bakanlığı 5 bin sözleşmeli öğretmen ataması yapacak.
 
ANADOLU TELGRAF
YAZARLAR
Muhsin Ertekin
Muhsin Ertekin
MALULLÜK AYLIĞI İÇİN SAĞLIK KURULUNA SEVK İŞLEMLERİ
Halit Aksungur
Halit Aksungur
GEZGİN GÖZÜYLE TARİHİN DERİNLİKLERİNE BİR YOLCULUK -4
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
KURTULUŞ SAVAŞI KAHRAMANLARI
Saffet Kuramaz
Saffet Kuramaz
İnsan Tedbir Alsa Afet Hiç Zarar Verir Mi
Mustafa Yolcu
Mustafa Yolcu
ÖMER VURAL ABİ
Recai Kıcıkoğlu
Recai Kıcıkoğlu
İnebolu-Kastamonu İstiklal Yürüyüşü (105 km)
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
SÜPER LİG PUAN DURUMU
FACEBOOK'TA ANADOLU TELGRAF
TWITTER'DA ANADOLU TELGRAF
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 05:48   İkindi 15:26
Güneş 07:29   Akşam 17:44
Öğle 12:46   Yatsı 19:12
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri